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这是一个常识性问题，但是，过于重要了，所以才忍不住想为您提个醒儿！

古话说“冰冻三尺非一日之寒”想要看见一座耸立的冰山，就需要年复一年的严寒；同样的，有些身体不适，也是日积月累的结果。

接下来给大家普及一个，虽然出乎意料却值得每个人正视的事实，根据WHO（世界卫生组织）分析表明：人类的135种基础疾病中，约有106种与缺钙有关。

在看到这个数据的时候，小编表示自己吃了一惊，原来钙是这么重要的矿物质。

钙(Ca²⁺)在人体内属常量元素，有效地维持人体骨骼、肌肉、细胞、循环、呼吸、消化、血液、皮肤、神经、内分泌生殖、泌尿、免疫等系统的生理作用，也就是说钙对维护机体正常生命活动，具有举足轻重的意义。

这一知识点一举突破了小编的认知，原来除了维持骨骼和牙齿的健康，钙居然还有这么多的作用，并且还会参与人体代谢活动，也难怪会被称为 “生命之源”了。

可以说，基本上机体所有的生命过程，均需要钙的参与，而钙代谢平衡是，维持生命和健康的重要因素。那么现在我们来展开说说钙的代谢，钙有人体钢筋之说，占体重的1.5%-2%，其中99%存在于骨骼和牙齿中，作为机体的钙储备库；约有1%分布在血液、细胞外液、软组织细胞中，被称为混溶钙池，与骨钙维持动态平衡。

当摄入钙的含量不足时，会出现生理性的钙透支，导致血钙水平下降，当机体内血钙含量下降到一定阈值时，会促进甲状旁腺分泌甲状旁腺激素，甲状旁腺激素具有破骨效应能将骨骼中的钙调动出来，用以维持机体血钙含量的稳定。

也就是说，当摄钙量不足，血钙含量下降到一定值之后，机体就调动骨钙来补充血钙，而人体的代谢活动每天都在继续，因此血钙每天都需要参与。也就是说，血钙每天都在流失，如果是长此以往，那身体自然会吃不消。

所以为了健康，我们需每天补充一定量的钙，那么国人的摄钙量又是如何呢？

根据全国营养调查结果表明：我国平均每人每天从饮食中摄入钙量约为400mg，与中国营养学会推荐成人每天摄钙量为800mg相比，只有一半左右。

此时如何将不足的钙量给补足呢？当然可以通过钙营养强化剂来补充！最后小编提醒您，要多多注意自己和家人的摄钙量哦，愿您健康。